10 غذای مغز ( مغز و حافظه خود را تقویت کنید)

1. بادام : افزایش جریان خون به مغز

2. زغال اخته : بهبود یادگیری و مهارت های حرکتی

3. گردو : غنی از امگا 3

4. کلم بروکلی : حاوی تریپتوفان است که در سلامتی مغز موثر است

5. گل کلم : کمک در پاک کننده ماده سفید در مغز

6. زنجبیل : ضد التهاب

7. سیب: غذای قدرت برای ذهن، بدن و عواطف

8. هندوانه : بهبود عملکرد مغز

9. کلم: کمک در کاهش خطر ابتلا به سرطان مغز، ریه و پروستات

10. کاهو: کمک به افزایش جریان خون مغز