آموزش مهارت های زندگی

درس های زندگی - موفقیت - اجتماعی

آموزش مهارت های زندگی

درس های زندگی - موفقیت - اجتماعی

عناوین یادداشت‌ها

  • ۱۰ راه برای کنار آمدن با شغلی که از آن متنفرید شنبه 20 اسفند 1390 12:38
    در دنیای ماشینی امروز، رضایت شغلی یکی از مؤلفه‌های مهم و مؤثر سلامت روان محسوب می‌شود و بدون تردید یادگیری اصولی که بتواند به ایجاد یا افزایش رضایت شغلی در ما منجر شود، به طریق اولی خواهد توانست سلامت روان ما را نیز ارتقا بخشد... آقای هنری، مسوول روابط عمومی یک بوتیک در منهتن است، با سه همکار و دو رییس. بوتیکی که او...
  • ۱۰ دلیل ورشکستگی کسب و کارهای کوچک شنبه 20 اسفند 1390 12:36
    شاهد ورشکستگی و پایان تجارت یک شرکت بودن، بسیار سخت است. ۱۰ دلیل اصلی ورشکستگی در کسب و کارهای کوچک به شرح زیر است : ۱) فقدان سرمایه کافی پول می تواند علت اصلی تمام ورشکستگی ها در تجارت باشد. صاحبان کسب و کارهای کوچک باید تخمین بزنند که به چه مقدار پول نیاز دارند تا بتوانند کار خود را راه اندازی کنند. آن را خوب اداره...
  • آداب ازدواج و همسرداری پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:31
    حقوق مرد از نگاه اخلاق زندگی مشترک، مرد نیز حقوقی بر زن دارد که علاوه بر مباحث حقوقی و فقهی درتعامل و رفتار پسندیده زوجین قابل طرح است و در ضمن مباحث بعدی بدان خواهیم پرداخت. ●اطاعت از شوهر یکی از مهمترین مسائل مشترک زناشویی پیروی و اطاعت زن از شوهر است. بدیهی است پیرامون مسائل مختلف، به ویژه موضوعات خانوادگی، امکان...
  • ۲ فعالیت موثر برای لاغر شدن پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:18
    شما می خـواهـید لاغر شوید، و می دانید که باید حرکات ایـروبـیـک انـجـام دهـیـد. امـا بـهتـریـن فعالیتهایی که باعث سوختن چربی می گـردند کـدامـنـد؟ به جـز حرکات سـاده استپ، انواع بسیار متنوع تری در ورزشـهای ایروبیک وجود دارند؛ آنقدر که هر فردی میتواند حرکت دلخو۱- کار با وزنه شماره ۹ نیز همین بود. درسته؟ خوب، ورزش وزنه...
  • ۱۷ نکته برای تناسب اندام پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:08
    چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ ۱) وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲.۲ تقسیم کنید. ۲) آنرا در ۲۴ ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) ۳) با ضرب عددی که در شماره ۲ به دست آورده اید در ۱.۶ می توانید میزان کالری فعالیت خود را به...
  • ۱۵ روش برای تخلیه استرس پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:06
    گزینه انتخابیتان برای مواقع یأس و اضطراب چیست؟ داشتن یک رژیم غذائی مناسب و اجرای تمرین به‌صورت مرتب دو مؤلفه‌ای هستند که کار ایشان را در ارتباط با تخفیف دادن استرس به اثبات رسانده‌اند. شاید از یکسری موارد ساده اما مؤثر برای خودتان مثل اختصاص زمان استراحت روزانه و یا سپری کردن اوقات شاد با دوستان آگاه باشید جدای از این...
  • ۱۲ توصیه اطلاعاتی پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:04
    ۱) صاف کردن شکم آیا خواهان یک شکم عضلانی و صاف هستید؟ پس از پنج توصیه زیر پیروی کنید: الف) وقتی به انجام کرانچ می پردازید، به حفظ وضعیت کمر خود به حالت خنثی در سراسر حرکت توجه کنید تا با این کار به کاهش فشار بر روی ستون فقراتتان بپردازید. ب) قبل از این که عضلات خود رامنقبض کنید، نفس خود را بیرون دهید. ج) تا نیمه انجام...
  • ۱۰ ورزش استخوان ساز پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:03
    پوکی استخوان از جمله بیماری‌های شایع در جوامع امروز است و به علل گوناگونی مانند تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک بدنی به وجود می‌آید البته این بیماری درمان پذیر یا بهتر بگوییم کنترل شدنی است. می‌پرسید چگونه؟ با داروهای مناسب و تغذیه‌ای که حاوی مقدار کافی از ویتامین D و کلسیم باشد. این هفته درباره ورزش‌های مناسب برای تقویت...
  • ۱۰ دقیقه زندگی با طناب پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:02
    بیشترین استفاده از کمترین امکانات برای تناسب اندام ۱۰ دقیقه هم وقت ندارید؟ باز هم فکر کنید. خب، اگر می‌خواهید هم چربی‌های اضافی بدنتان را نابود کنید و هم خلق و روحیه عالی داشته باشید، این سری حرکات ورزشی با طناب به شما کمک می‌کند. فکر نکنید که طناب‌زدن فقط بازی بچه‌هاست، نه دیگر این‌طور نیست. در واقع، ورزش‌ با...
  • ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:02
    دوست نـدارم نـاراحـتـتـان کـنـم، امـا بـایـد بـگـویـم که نـمـی تـوانـیـد بـا تمرینات معمولی آن بالاتنه سخت و خـوش تـرکیـبی که دنبالش هستید را به دست آورید. داشتن شانه هـایی عـضــلانی و خوش ترکیب، هیکل شـمـا را متـوازن تر خواهد کرد و ژست بهتری به شما خـواهد داد. بـه هـمـین دلیل من لیستی از ۱۰ حرکت ورزشـی خـوب مـخـصـوص...
  • هوش هیجانی در کار پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 17:00
    گاه از خود می پرسم ، چگونه می توان در کارکنان ایجاد انگیزه کرد؟ یا تحت چه شرایطی می توان دراعضا یک مجموعه کاری یا سازمان، شور و اشتیاق برای بهتر کار کردن را افزایش داد؟ چگونه می توان اعتماد کرد و اعتماد را جلب کرد؟ امید به آینده را چگونه بالا ببریم؟ اضطراب را با چه روشی کاهش دهیم؟ و سوالاتی از این قبیل. با نگاهی به...
  • مقابله با پرسش‌ های نامناسب در هنگام مصاحبه‌های شغلی پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:59
    ممکن است کسی که با شما مصاحبه می‌ کند، فرد چندان مؤدبی به نظر نرسد. ممکن است او سؤالاتی نامربوط از شما بپرسد. این امر همیشه یک چالش مهم برای داوطلبان شغلی است. اگرچه این امر به ندرت رخ می ‌دهد اما بهتر است که یک استراتژی در این زمینه برای خود در چنین مواقعی تدوین کنید . از مطالب ارایه شده زیر می ‌توانید برای آماده...
  • مروری بر مصاحبه شغلی پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:57
    مصاحبه های استخدامی، متداولترین روش مورد استفاده در فرآیند گزینش هستند. بسیاری از سازمانها و کارفرمایان، مصاحبه های استخدامی را معتبرترین روش جمع آوری اطلاعات می دانند. بررسی مدارک و شواهد نشان می دهد که برای قضاوت در مورد هوش داوطلب، توان تحلیل، انگیزش، توانش های شناختی، گستره تفکر، مهارت ارتباط با دیگران، ثبات...
  • کلیدهای طلایی برای حل مشکلات پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:54
    رابرت اینگرسول یک ثروتمند خود ساخته معتقد است بزرگ ترین آزمایش شجاعت روی زمین تحمل شکست بدون از دست دادن روحیه است. آیا تاکنون فکر کرده اید برای حل بهتر و راحت تر مشکلات بیش روی خود چه کار می توانید بکنید؟ در ادامه چند راهکار در این باره را بخوانید خالی از فایده نخواهد بود: ۱) براحساس خود مسلط باشید، باید مطمئن باشید...
  • کلیدهای زندگی موفق پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:53
    آنچه هست، واقعیت محض نیست، بلکه فهم و درک ما از آن واقعیت است که وجود دارد. پس پنجره‌ها یا دریچه‌هایی را که شما از طریق آن به این دنیا نگاه می‌کنید بشناسید و گذشته ی خود را بدون اینکه کاملاً تحت کنترل آن قرار گیرید، بپذیرید. شما فقط از طریق فهم و درک خودتان است که این دنیا را می‌شناسید و تجربه می‌کنید و توانایی این...
  • شش راز بزرگ موفقیت پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:52
    محققان پس از چندین سال تحقیق و بررسی بر روی افرادی که با موفقیت توانسته اند وزن خود را کاهش دهند , شش راز بزرگ موفقیت این افراد را اعلام کردند . این بررسی بر روی افرادی انجام شد که توانسته اند حداقل ۳۳ کیلو گرم از وزن را برای حداقل پنج سال حفظ کنند. بر اساس این تحقیق , شش راز موفقیت عبارت اند از : ۱) فعالیت چسمی مداوم...
  • شاه‌کلید موفقیت پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:51
    واقعیت زندگی را چیزهایی تشکیل می‌دهد که کانون توجه ما قرار دارد. ما به همان چیزی می‌رسیم که به آن تمرکز می‌کنیم. پس از هر اقدام به ظاهر مشکل، این سوال سهل را از خود بپرس: « پس از این موفقیت چه موفقیت‌های دیگری در انتظار من است؟» هر اتفاقی که در زندگی ما می‌افتد و هر احساسی که داریم نه بر پایه واقعیت، بلکه بر پایه...
  • راه های ساده، برای‌رسیدن به موفقیت پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:50
    ممکن است تصور کنید که شما راهتان با آن دسته افراد موفقی که پیوسته کامیابی‌های تازه حاصل می‌کنند، یکی نباشد. البته ممکن است آن‌ها توانایی‌هایی داشته باشند که شما فاقد آن هستید. همیشه به یاد داشته باشید: موفقیت آموختنی است و تنها تفاوت شما با آن‌ها این است که آن‌ها همیشه یک سری عادات خاص را به کار می‌بندند و این باعث...
  • ده کلید طلائی موفقیت پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:49
    ۱) کینه و نفرت را مسموم و عفور بخشش همانند پاد زهری است که روح را درمان می کند ۲) طرز فکر خود را عوض , و به خدا توکل کنید. ۳) مردم را به چشم دوست ببینید نه دشمن. زندگی با چنین احساسی , شیرین تر و لذت بخش تر است. ۴) به ضمیر نا هوشیار خود تلقین کنید که از عهده انجام هر کاری بر می آیید. ۵) ایمان بیاورید که زندگی شما...
  • ده کلید برای تو پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:47
    ۱)کینه و نفرت روح را مسموم و عفو و بخشش همانند پادزهری است که روح را درمان می کند. ۲) طرز فکر خود را عوض و به خدا توکل کنید. ۳) مردم را به چشم دوست ببینید نه دشمن. زندگی با چنین احساسی، شیرین تر و لذت بخش تر است. ۴) به ضمیر ناهوشیار خود تلقین کنید که از عهده انجام هر کاری برمی آیید. ۵) ایمان بیاورید که زندگی شما سرشار...
  • دوست دارم جذاب باشم پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:47
    اگر می خواهید جذاب باشید به نکات زیر توجه کنید: تن صدای خود را کنترل کنید. یکی از نکات ضروری که باید همواره به خاطر داشته باشید، ماهیت صحبت کردن است. برخی از افراد هستند که در درون خود احساس ناامنی می کنند و به راحتی نمی توانند تعریف و تشکر دیگران را پذیرا شوند. در مورد یک چنین افرادی بیشتر باید دقت کنید و روان و سلیس...
  • درس هایی شیرین از تمرین های ناموفق پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:46
    آیا به تازگی استرس و بحرانی را پشت سر گذاشته و عصبی، نگران و به هم ریخته هستید با این که تغییر دادن کامل شرایط زندگی امکان پذیر نیست، اما می توانید با پیاده کردن راهکارهای زیر موجبات بهبود شرایط روحی تان را فراهم آورید. ● استراحت کرده و غذاهای مقوی بخورید بهترین راه کم کردن استرس داشتن خواب کافی در شب است. در واقع ذهن...
  • درس تلاش پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:45
    دیدن مورچه ای که با زحمت و رنج فراوان دانه ای را کشان کشان به سوی لانه اش می برد، در من احساس رضایتمندی و شادابی را زنده می کند. از این که می بینم یک مورچه با وجود کوچکی برای زندگی اش تا چه اندازه درتلاش و تکاپو است، به این فکر می افتم که من به عنوان یک انسان تا چه اندازه در برابر زندگی خودم و خانواده ام مسئولیت دارم...
  • داستان هیزم شکن پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:45
    روزی روزگاری یک هیزم شکن خیلی قوی برای کار سراغ یک تاجر الوار رفت تاجر او را استخدام کرد. و دستمزد خوبی برایش تعیین کرد و همچنین شرایط کاری بسیار خوب بود. بنابراین هیزم شکن ما تصمیم گرفت کارش را به نحو احسن انجام دهد، تا محبت صاحب کار خود را جلب کند. رئیس جدید به او یک تبر داد و محل کارش را نشان داد. روز اول هیزم شکن...
  • داستان مرد ماهیگیر پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:44
    دو مرد در کنار دریاچه ای مشغول ماهیگیری بودند . یکی از آنها ماهیگیر با تجربه و ماهری بود اما دیگری ماهیگیری نمی دانست . هر بار که مرد با تجربه یک ماهی بزرگ می گرفت ، آنرا در ظرف یخی که در کنار دستش بود می انداخت تا ماهی ها تازه بمانند ، اما دیگری به محض گرفتن یک ماهی بزرگ آنرا به دریا پرتاب می کرد . ماهیگیر با تجربه...
  • کلیدهای طلایی برای حل مشکلات پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:44
    رابرت اینگرسول یک ثروتمند خود ساخته معتقد است بزرگ ترین آزمایش شجاعت روی زمین تحمل شکست بدون از دست دادن روحیه است. آیا تاکنون فکر کرده اید برای حل بهتر و راحت تر مشکلات بیش روی خود چه کار می توانید بکنید؟ در ادامه چند راهکار در این باره را بخوانید خالی از فایده نخواهد بود: ۱) براحساس خود مسلط باشید، باید مطمئن باشید...
  • کلیدهای موفقیت ذهن را چگونه تقویت کنیم پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:43
    کلیدهای موفقیت ذهن را چگونه تقویت کنیم ! تنبلی یکی از شایع ترین مشکلاتی است که مردم با آن دست به گریبان هستند. حتما شما هم کارهای عقب افتاده مهم زیادی دارید که مدت هاست آن ها را عقب می اندازید و اقدامی برای انجام دادنشان نمی کنید . چقدر کارهای عقب افتاده دارید ؟ چرا زودتر اقدام نمی کنید ؟ مطالعه و بررسی زندگی مردان و...
  • کوتاه و خواندنی پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:43
    ▪ چگونه بحث کنیم؟ ▪ بگذارید طرف مقابل تان موضع خود را کاملا تشریح کند. ▪ قبل از پاسخ دادن کمی تامل کنید. ▪ اصرار نداشته باشید صد درصد برنده شوید. ▪ موضع خود را به آرامی و به دقت بیان کنید. ▪ برای طرف مقابل یک راه فرار بگذارید. ● چگونه تشکر کنیم؟ ▪ تشکر باید از صمیم قلب باشد. ▪ تشکر را به صراحت و با لحن رسا بیان کنید....
  • کیلدهای پیروزی پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:42
    ▪ کلید عزت: اطاعت خداوند و رسول(ص). ▪ کلید روزی: تلاش به همراه استغفار و تقوی. ▪ کلید بهشت: تقوی. ▪ کلید ایمان: تفکر در نشانه‌های خدا و مخلوقات او . ▪ کلید نیکی: راستی. ▪ کلید قلب زنده: تدبر در قرآن، زاری در سخرگاهان و ترک گناهان. ▪ کلید علم: به نیکویی پرسیدن و به نیکی مطلب را گرفتن. ▪ کلید فتح و پیروزی: صبر. ▪ کلید...
  • موفقیت چیست پنج‌شنبه 18 اسفند 1390 16:41
    اغلب خندیدن و بسیار خندیدن اعتماد و احترام مردمان هوشمند و محبت کودکان را جلب کردن تحمل نقد منتقدان راستین را داشتن و شکیبایی خیانت دوستان دروغین را قدر زیبایی را دانستن حسن های دیگران را یافتن دنیا را اندکی بهتر ترک گفتن فرزندی سالم یا باغچه ای شاداب برجاگذاردن و آبروی کسی را برگرداندن و این که بدانی چون تو هستی دست...