ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
بیست راه آرامش
1- فهرستی از موفقیتهایی را که تاکنون نصیبتان شده تهیه کنید.
2- در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند.
3- اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید. اما در هدفگذاری واقعبین باشید.
4- برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا میتوانید برای آن حرکت تلاش کنید ولو آنکه نتیجه دلخواه شما نباشد.
5- تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.
6- هنر نه گفتن را بیاموزید.
7- هر چند وقت یکبار خانهتکانی کنید.
8- کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.
9- هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.
10- سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.
11- گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.
12- نامهای برای خود بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید.
13- هر روز چند واژه جدید بیاموزید.
14- شکرگزار باشید.
15- هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث میشود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در لحظه آن را بیاموزید.
16- مدتی از وقت خود را به کتابخانه بروید و کتاب بخوانید.
17- قبول کنید که انسان جایزالخطا است.
18- یک روز در هفته گیاهخواری کنید.
19- به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید.
20- برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید.