ضد اسهال | بهبود کارکرد ریه | ممانعت از انسداد عروق | مراقبت از مفاصل | حفاظت از قلب | سیب |
تقویت بینایی | ممانعت از ابتلا به آلزایمر | کنترل فشار خون | کند کننده روند پیری | ضد سرطان | زرد آلو |
تقویت قلب | تثبیت قند خون | کاهنده کلسترول | مانع آسیب های کبدی | هضم غذا | کنگر فرنگی |
جلوگیری از سکته | کنترل فشار خون | کاهنده کلسترول | نرم کننده پوست | دشمن دیابت | آووکادو |
تقویت استخوانها | کنترل فشار خون | درمان سرفه | ضد اسهال | تقویت قلب | موز |
کاهنده کلسترول | ضد سرطان | درمان همورویید | تثبیت قند خون | ضد یبوست | حبوبات |
تقویت استخوانها | محافظ قلب | ضد سرطان | کاهش وزن | کنترل فشار خون | چغندر |
تثبیت قند خون | افزایش حافظه | محافظ قلب | ضد یبوست | ضدسرطان | زغال اخته |
ضد سرطان | محافظ قلب | تقویت بینایی | کنترل فشار خون | تقویت استخوانها | کلم بروکلی |
کاهش وزن | محافظ قلب | ضد یبوست | درمان همورویید | ضد سرطان | کلم |
کاهنده کلسترول | ضد سرطان | کنترل فشار خون | تقویت سیستم ایمنی | تقویت بینایی | طالبی |
ضد یبوست | ضد سرطان | محافظ قلب | کاهش وزن | تقویت بینایی | هویج |
تقویت استخوانها | بهبود کوفتگی و کبود شدگی | ضد سرطان سینه | محافظت در برابر امراض قلبی | جلوگیری از سرطان پروستات | گل کلم |
درمان بی خوابی | کند کننده روند پیری | ضد سرطان | محافظت در برابر آلزایمر | محافظ قلب | گیلاس |
کاهنده کلسترول | ضد سرطان | محافظ قلب | کنترل فشار خون | کاهش وزن | بلوط – شاه بلوط |
پاک کننده سینوسها (درمان سینوزیت) | ضد سرطان | تسکین گلو درد | تقویت سیستم ایمنی | کمک به هضم غذا | فلفل کوبیده |
کاهنده کلسترول | ضد سرطان | جلوگیری از سکته | کنترل فشار خون | کاهش وزن | انجیر |
حفاظت از قلب | ضد سرطان | افزایش حافظه | کمک به سیستم ایمنی | محافظت از قلب | ماهی |
محافظ قلب | کمک به سلامت ذهن | دشمن دیابت | افزایش ایمنی بدن | کمک به هضم غذا | تخم کتان |
ضد سرطان | کشنده باکتریها | کنترل فشار خون | ضد بیماریهای قارچی (کشنده قارچها) | کاهنده کلسترول | سیر |
جلوگیری از سکته | ضد سرطان پروستات | کاهش وزن | کاهنده کلسترول | جلوگیری از سکته قلبی | گریپ فروت |
ضد سرطان | افزاینده گردش خون | دفع سنگ کلیه | محافظ قلب | تقویت بینایی | انگور |
جلوگیری از سکته | کاهش وزن | محافظ قلب | کشنده باکتریها | ضد سرطان | چای سبز |
حفاظت در برابر زخم معده | افزاینده انرژی | کمک به هضم غذا | ضد آلرژی | التیام دهنده زخم ها | عسل |
کنترل فشار خون | نرم کننده پوست | محافظ قلب | جبران کمبود ویتامین C | ضد سرطان | لیمو ترش (شیرازی) |
کنترل فشار خون | نرم کننده پوست | محافظ قلب | جبران کمبود ویتامین C | ضد سرطان | لیمو ترش |
زمانی که ایرلند اعلام استقلال از انگلستان کرد و در طی آن 9 جوان شورشی ایرلندی دستگیر و محکوم به مرگ شدند.
از آن جایی که حکم مجازات آنان قبل از ملکه ویکتوریا صادر شده بود،او که تحمل اعدام کردن آنان را نداشت و به همین خاطر دستور داد تا آنان را به زندانی در مستعمره انگلستان یعنی استرالیا منتقل کنند.
حدود 40 سال پس از آن، ملکه ویکتوریا از استرالیا دیدن کرد و مورد استقبال نخست وزیر آنجا یعنی آقای چارلز دافی(CharLs Gavan Duffy) قرار گرفت. وقتی آقای چارلز به اطلاع ملکه رساند که او یکی از 9 نفر ایرلندی محکوم به مرگ بوده است ، ملکه به راستی شوکه شد . ملکه از او پرسید که آیا از سرنوشت آن هشت زندانی دیگر خبری دارد یا نه ؟
او به آگاهی ملکه رساند که آنان همگی با یکدیگر در تماس هستند، توماس فرانسیس (Tomas Francis Meagher) به ایالات متحده مها جرت کرد و خیلی زود به مقام فرمانداری مونتانا رسید.
ترنس مک مانس (Terrence Mcmanus)و پاتریک دونا او (Patrik Don Ahue) هر دو ژنرال ارتش ایالات متحده شدند و بسیار عالی خدمت کردند.
ریچارد اوگورمان (Richard O Garman) به کانادا مهاجرت کرد و فرماندار کل نیوفوندلند شد.
ماریس لین (morris Lyene)و مایکل ایرلند (MichaeL IreLand) هر دو از اعضای هیئت دولت استرالیا شدند و جدا از هم به عنوان دادستان کل استرالیا انجام وظیفه کردند.
دارسی مگی (Darcy Mcgee) نخست وزیر کانادا شد. و در آخر جان میچل (john Mitchell) نیز در مقام شهردار نیویورک خدمت کرد .
همه ما نه تنها با سر خوردگیها و نا کامی ها بلکه با موانع و سدهایی در جاده های مختلف موفقیت روبرو می شویم.
این داستان مصداق این جمله است : در معامله زندگی، گذشته شما هرگز برابر با آینده تان نیست
بهترین راه برای کاهش وزن پایدار و بدون عارضه،کاهش وزن آهسته است که با تغییر شیوه زندگی چه ازنظر تغذیه و چه فعالیت بدنی میسر میشود. وی تصریح کرد:در هنگام کاهش وزن افراد باید پروتئین بدن خود را تامین کنند.افزایش مصرف پروتئین به معنی مصرف گوشت بیشتر نیست؛لذا شامل غذاهایی مانند لوبیا،سبزیجات و غلات با مصرف روزانه 5 تا 6 اونس (در حدود 170 گرم) است. صابری با بیان اینکه افراد نباید فریب تبلیغات دروغین مبنی برکاهش وزن سریع و بدون بازگشت را بخورند،افزود:افراد نباید تبلیغات دروغین را باور کنند؛چراکه با این رژیم ها به عوارضی از قبیل ریزش مو،افتادگی پوست،خستگی،کم خونی،اختلالات افسردگی دچار میشوند.
بهترین کاهش وزن،کاهش وزن آهسته است
دکتر صابری،متخصص تغذیه اظهار داشت:رژیم های سخت باعث بازگشت سریع وزن میشود؛لذا ادامه این رژیم برای همیشه میسر نیست.برای کاهش چربی موجود در بدن هر 500 گرم چربی،معادل 3500 کالری است که هرفرد میتواند با فعالیت های بدنی هر هفته 500 تا 1000 گرم از چربی خود را بسوزاند.
دکتر شهرام آگاه اظهار داشت:« یبوست از شایع ترین مشکلات گوارشی است که افراد در سنین مختلف را درگیر می کند گرچه بروز این بیماری در سنین مختلف علل مختلفی دارد به عنوان مثال یبوست در نوزادان وکودکان با بروز این بیماری در سالمندان متفاوت است و کودکی که به این بیماری دچار می شود بایستی حتما از نظر علل بروز این بیماری و احتمال اختلالات مادرزادی بررسی شود.» وی افزود:«بروز یبوست در سنین جوانی علل مختلفی دارد و ممکن است به دلیل اختلالات عضوی یا غیرعضوی در فرد باشد، در افراد سالمند هم میتواند ناشی از کاهش حرکت دستگاه گوارش به دلیل حالت فیزیولوژیک باشد و در حالت عادی دفع مدفوع در افراد مسن کمتر از افراد جوان است و علت بروز یبوست در هر سنی نیاز به بررسی دارد.» این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:«علل یبوست در نوزادان و کودکان بسته به اینکه از چه سنی بروز پیدا کند این مسئله حائز اهمیت است و اگر نوزادی از بدو تولد دچار یبوست باشد به طور جدی اختلالات مادرزادی مثل اختلالات ارثی از بین رفتن ونداشتن سلول های عصبی در قسمتی از جدار روده می تواند باعث بروز یبوست های شدید شود و با شک به این اختلالات مادرزادی در نوزاد بررسیهایی مثل گرافی با باریوم و یا مانومتری رکتوم و مقعد توصیه میشود و در برخی موارد که علل بروز یبوست اختلالات مادرزادی باشد جراحی برای درمان نوزاد توصیه میشود.» وی یادآور شد:«از دیگر علت های بروز یبوست در سنین کودکی ضمن اینکه همچنان علل مادرزادی در بروز آنها مطرح هستند یبوست عادی است که به عنوان یک عامل مهم مطرح است و از زمانی که کودک یاد می گیرد چگونه مدفوع خود را کنترل کند خود را نشان میدهد، استرسهایی که در زندگی کودک در این دوران پیش میآید در این بیماری تاثیر گذار است به عنوان مثال کودکی که تازه وارد مهدکودک شده است و یا کودکی که به تازگی به مدرسه میرود تا زمانی که به شرایط مدرسه و نشستن بر سر کلاس عادت کند این یبوست به دلیل تغییرات در عادات غذایی که در شرایط جدید پیش آمده است خود را نشان میدهد.» این عضو انجمن گوارش و کبد ایران تصریح کرد:« علل بروز یبوست در نوجوانان و بالغین جوان و افراد جوان گرچه بررسی علل عضوی مهم است اما باید به عللی مثل سندرم روده تحریکپذیر که همراه با یبوست و اسهال متناوب و یا یبوست به تنهایی است توجه داشته باشیم، گرچه بسیاری از این افراد عادتهای غذایی مثل کم مصرف کردن فیبر غذایی و مایعات دارند که می تواند یکی از علل مهم یبوست باشد، به هر حال در جوانانی که یبوست به طور مزمن وجود دارد بررسی های اولیه برای رد علل عضوی توصیه میشود.» وی خاطرنشان کرد:«برخی از اختلالات متابولیک یا اختلال در غدد درون ریز می تواند باعث یبوست در فرد شوند که از جمله مهم ترین آنها کم کاری تیروئید و دیابت است، یادمان باشد که در برخی از جوانان مصرف بعضی از داروها ممکن است وی را به این مشکل دچار کند و ممکن است فرد به این مسئله توجهی نداشته باشد، مصرف داروهایی که محتوی کلسیم و یا آهن هستند در بروز یبوست جوانان می تواند نقش داشته باشد.» این عضو انجمن گوارش و کبد آمریکا یادآور شد:«مصرف داروها در تمامی سنین می توانند از علائم مهم بروز یبوست باشند، این مسئله به ویژه در افراد مسن که داروهای متفاوت مصرف می کنند می تواند مهم باشد مثل مصرف برخی داروهای تقویتی، داروهای کاهنده فشار خون، داروهای بیماری های قلبی، داروهای اعصاب. وی تاکید کرد:«برای تشخیص علل یبوست در سنین مختلف اقدامات مختلفی توصیه می شود ومعمولا انجام آزمایش های خون و مدفوع در سنین مختلف توصیه میشود تا مواردی مثل اختلالات متابولیک زودتر تشخیص داده شود.در مورد افراد مسن که مشکوک به سرطان هستند انجام کلونوسکوپی توصیه میشود و در مواردی که کاهش سرعت روده محتمل است تست هایی برای بررسی سرعت روده با مارکرهای مخصوص و گرفتن عکس توصیه میشود، همچنین در بیمارانی که اختلال عملکرد راست روده و مقعد در دفع مدفوع محتمل است مانومتری که سنجش حرکات انتهایی روده است ممکن است انجام شود.» دکتر شهرام آگاه تصریح کرد:«درمان یبوست بستگی به علت ایجادکننده دارد و در افرادی که بروز یبوست علل مشخصی ندارد رژیم های غذایی حاوی آب زیاد و مایعات فراوان و فیبر زیاد توصیه می شود، ورزش در افرادی که تحرک کمی دارند در درمان یبوست میتواند مفید واقع شود و درمان یبوست در مورد افرادی که علت مشخصی باعث بروز یبوست در این افراد شده است درمان علت زمینه مهم است که ممکن است دارو درمانی و یا در پاره ای از موارد جراحی راه درمان باشد.»
در افراد مسن یبوستی که تازه شروع شود می تواند علامت سرطان باشد بنابراین یبوست در این گروه از افراد نیاز به بررسی سریع و جدی و اقدام مناسب دارد.»